Masseeri kõrvu, kui oled külmetunud!

Masseeri kõrvu, kui oled külmetunud!
Kõrvades asub tihedalt akupunktuur punkte, mida on lihtne masseerida ja mõjutada. Hiina meditsiin arvavab, et lisaks kuumale ingveriteele on järjekindel kõrvamassaaž üks meetodeid, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada haigestumist külmetushaigustesse. Isegi ennetusravis – kui kõrva erinevatest kohtadest igas suunas sikutada ja kuskilt valus ei ole, siis oht külmetuda on ka väiksem.

Massažitehnika:
Alusta kogu kõrva hõõrumisega, siis silita kõrva kõrvaääri. Seejärel masseeri kõrva alaosas ettepoole ulatuvat kõhre. Masseeri kogu kõrvapind läbi ja kauem seda osa kõrvast, kus on ebamugavustunne või valuaistingud. Lõpetuseks aluste kiire ja jõulise kõrvalestade massaažiga. Masseeri kuni kogu kõrv muutub soojaks, sellega kaasneb ka kogu keha soojenemine.

NB! Kõrvamassaaž mõjub valuvaigistavalt nii kurgumandlite põletiku kui kurgu- ja ka hambavalu puhul.
Kõrvalestades asuvad kõiki elundeid ja energiakanaleid ühendavad punktid. Seetõttu mõjub kõrvamassaaž kogu keha ja tema organite tööd stimuleerivalt ja tugevdab immuunsüsteemi. Keha loomuliku tasakaalu taastumine aitab kehal kiiremini külmetumisest välja tulla.

Artikleid akupunktuurist: http://akupunktuur.eu/artiklid/
Koolitused: http://akupunktuur.eu/enesemassaaz/

Keha tasakaalustavad trennid: http://akupunktuur.eu/jooga-2/

Lihased november 2012

Kael
http://www.youtube.com/watch?v=BrItOoELlZg&feature=relmfu
Selg
http://www.youtube.com/watch?v=rBFLusAiN6U&feature=plcp 
kõik seljalihased 5,5 min. http://www.youtube.com/watch?v=lfiorcWqc_U&feature=plcp
pindmised lihased http://www.youtube.com/watch?v=cqr7UcXX1Fo&feature=plcp
süvad lihased http://www.youtube.com/watch?v=-oxY2Duc-0c&feature=plcp
Kõht
http://www.youtube.com/watch?v=mxOajxO8mX0&feature=plcp
Õlavööde
õlg http://www.youtube.com/watch?v=twWWa7F5qxU&feature=relmfu
abaluule kinnituvad lihased http://www.youtube.com/watch?v=O_2MV8C5gR8&feature=relmfu 
abaluualune lihas http://www.youtube.com/watch?v=qhKUUDkqFu4&feature=endscreen 
abaluu alla minek (massaaž) http://www.youtube.com/watch?v=IafgTjF35Ag&feature=relmfu
Õlavars http://www.youtube.com/watch?v=WxBsMS3kI5U&feature=plcp
biitseps http://www.youtube.com/watch?v=SPWjN2OpSYk&feature=relmfu
triitseps http://www.youtube.com/watch?v=m_MFimZcn6g&feature=relmfu
deltalihas http://www.youtube.com/watch?v=K2wlYdMeJxU&feature=relmfu 
Küünarvars
http://www.youtube.com/watch?v=SOK6gK6J-Sw&feature=plcp 
http://www.youtube.com/watch?v=ze0rawJztos&feature=plcp
Käsi
http://www.youtube.com/watch?v=Q6s1eHmsd5w&feature=player_embedded
Vaagnavööde
puusad ja tuharad http://www.youtube.com/watch?v=dCrNgnLPDos&feature=related
Reis
http://www.youtube.com/watch?v=duyifmf1-5A&feature=channel&list=UL
Säär
http://www.youtube.com/watch?v=tnsKC7ldKIs&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=tnsKC7ldKIs&feature=channel&list=UL
Labajalg
http://www.youtube.com/watch?v=c7QewW3Up50&feature=channel&list=UL

Juuli lõpuni

 "Kevad on sihikindel oma tegevuste alustamises. Pole lihtne suruda pungad läbi kivi ja pinnase. Lase kevadel end inspireerida uute sihikindlate tegevuste algusega oma sisemise aia kujundamisel ja korrastamisel." 

Jennifer Young

“By three methods we may learn wisdom:
First, by reflection, which is noblest;
Second, by imitation, which is easiest;
and third by experience, which is the bitterest.”

||Confucius||

Kas teenin raha või mitte, suhtlen ja liigun igal juhul!

Metallieemaldi ja kurgi-varsselleri kokteil

Heavy Metal Detox Pesto Recipe
Add More Parsley and Cilantro (Coriander) To Your Diet:
Parsley and cilantro (coriander) are very powerful natural green plant foods for detoxing heavy metals out of your body. Add these amazing herbs to juices, salads, soups and meals.

Heavy Metal Detox Pesto Recipe:
3 cloves garlic
1/3 cup Brazil nuts (selenium source) or macadamia nuts
1/3 cup sunflower seeds (cysteine source)
1/3 cup pumpkin seeds (zinc, magnesium sources)
1 cup fresh cilantro (corriander)
1 cup parsley
2/3 cup cold pressed olive oil
4 tablespoons lemon juice (Vitamin C source)
Big pinch of sea salt and or dulse flakes to flavor.
Soak the seeds and nuts overnight to release the enzyme exhibitors. Process the parsley, cilantro (corriander) and olive oil in a blender until chopped. Add the garlic, nuts, and seeds, salt/dulse and lemon juice and mix until the mixture is finely blended into a paste. Store in dark glass jar. It freezes well also if need be. Enjoy!

Ülajäse

Klipp: Küünarvars ja labakäsi http://www.youtube.com/watch?v=95CYnk4DqYI&feature=BFa&list=PLA38955D3ED3DB293

Pöörab uude aastasse

Aasta 2012 Jaak Gross

Rakk

Lilleküla videokursus http://lemill.net/content/webpages/3-rakk